Wyrażaj swoje emocje w zdrowy sposób. Zasady domowe dla nastolatków. Przykłady zasad dla nastolatków: Przestrzegaj godziny policyjnej i skontaktuj się z rodzicem lub opiekunem, jeśli się spóźnisz. Bądź szczery. Utrzymuj zaufanie. Proś o pomoc w razie potrzeby. Honoruj swój proces emocjonalny. Dodatkowy zasób wiedzy może się przydać, aby poprawić relacje z nastolatkiem. Piszę o kilku zasadach, które pomagają mi w pracy z nastolatkami. Skoro w mojej pracy psychoterapeutycznej te zasady – praktyki pozwalają osiągać dobre relacje z młodymi ludźmi, to zapewne i rodzicom mogą posłużyć jako pewne wskazówki do zachowania WF w domu . Jeśli masz w domu prawie nastolatka, szczególnie mocno zachęcaj go do aktywności. W tym wieku dzieci są mocno narażone na otyłość. Dlatego sposobem na nudę dla dzieci od 11 lat jest oczywiście… lekcja wf-u! Jak urządzić kilkulatkowi lekcję wf-u w domu? Przede wszystkim – rób ćwiczenia razem z nim! Poniżej znajdziesz najpopularniejsze i najbardziej dochodowe zajęcia dla nastolatków. Niektóre z nich pozwalają zarobić naprawdę spore kwoty pieniędzy, tak więc warto zapoznać się z nimi jak najszybciej. Najlepsze pomysły na pracę w domu. Inwentaryzacja — świetna praca dla nieletnich Oto zasady - Wiadomości. Prawo jazdy dla nastolatków już od 14. roku życia. Oto zasady. Gdy aura nie sprzyja, komunikacja miejska kuleje, a rodzice nie zawsze mogą zapewnić transport Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd. PROBLEM Twoje nastoletnie dziecko uważa, że narzucasz mu zbyt duży rygor. Tobie instynkt podpowiada zupełnie coś innego. „Jeśli dam mu więcej luzu”, mówisz sobie, „od razu wpakuje się w kłopoty!”. Nastolatkowi można jednak wyznaczyć rozsądne granice. Najpierw postaraj się zrozumieć, dlaczego wszelkie reguły tak go irytują. PODŁOŻE PROBLEMU Mit: Wszystkie nastolatki się buntują; to nieodłączny element dorastania. Fakt: Nastolatek jest mniej skłonny do buntu, gdy rodzice ustalają rozsądne zasady i je z nim omawiają. Oczywiście bunt może wynikać z różnych przyczyn, ale zdarza się, że rodzice nieświadomie go prowokują brakiem elastyczności albo niedostosowaniem reguł do wieku dziecka. Rozważmy te dwa czynniki: Brak elastyczności. Kiedy rodzice ustanawiają prawa niepodlegające dyskusji, dla nastolatka przestają one być pasem bezpieczeństwa, który ma służyć ochronie — zmieniają się w krępujący kaftan. Istnieje ryzyko, że nastolatek zacznie robić po kryjomu właśnie to, czego mu zakazują. Reguły niedostosowane do wieku. „Bo ja tak mówię!” — tego typu uzasadnienie może wystarczyć małemu dziecku, ale nie nastolatkowi. On potrzebuje czegoś więcej. Przecież niedługo wyfrunie z domu i będzie musiał samodzielnie dokonywać ważnych wyborów. Lepiej, żeby nauczył się podejmować dobre, przemyślane decyzje już teraz, dopóki jest jeszcze pod twoimi skrzydłami. Ale co zrobić, jeśli nastolatek nie przestaje się złościć na wszelkie ustalone przez ciebie zasady? CO MOŻNA ZROBIĆ Przede wszystkim musisz mieć świadomość, że jasne zasady są czymś, czego nastolatek potrzebuje, a nawet czego w głębi serca pragnie. Wobec tego ustal takie zasady i upewnij się, że syn lub córka je rozumie. W pewnym poradniku dla rodziców czytamy: „Kiedy nastolatki mają wyznaczone wyraźne granice i spodziewają się rozsądnego rodzicielskiego nadzoru, są mniej skłonne do niepokojących zachowań” (K. Ginsburg i S. FitzGerald, Letting Go With Love and Confidence). Natomiast jeśli mają za dużo swobody, mogą odnieść wrażenie, że rodzicom na nich nie zależy. A to często okazuje się katalizatorem buntu. Zasada biblijna: Przysłów 29:15. Jak więc zachować równowagę? Pozwól nastolatkowi wyrazić swoje zdanie o regułach obowiązujących w waszej rodzinie. Na przykład gdyby chciał przesunąć godzinę powrotu do domu, wysłuchaj jego argumentów. Poczucie, że wziąłeś pod uwagę jego opinię, pomoże mu uszanować twoją decyzję — nawet jeśli nie będzie się z nią zgadzał. Zasada biblijna: Jakuba 1:19. Przed podjęciem decyzji warto jednak przypomnieć sobie pewną prawdę: Nastolatki zazwyczaj domagają się nadmiernej swobody, a rodzice są skłonni nadmiernie ją ograniczać. Dlatego prośbę dziecka potraktuj serio. Czy pokazuje, że jest odpowiedzialne? Czy jakieś okoliczności nie przemawiają za pójściem na ustępstwa? Oceń sytuację i bądź elastyczny. Zasada biblijna: Rodzaju 19:17-22. Nie ograniczaj się do wysłuchania nastolatka, lecz podziel się z nim także swoimi obawami. W ten sposób nauczysz go, żeby uwzględniał nie tylko swoje racje, ale też cudze uczucia. Zasada biblijna: 1 Koryntian 10:24. Na koniec podejmij decyzję i ją uzasadnij. Nawet jeśli nastolatek nie będzie nią zachwycony, zapewne doceni, że ma rodziców, którzy go wysłuchują. Pamiętaj, że nastolatek to „dorosły na okresie próbnym”. Gdy ustalasz rozsądne reguły i je z nim omawiasz, pomagasz mu wyrosnąć na odpowiedzialnego człowieka. Zasada biblijna: Przysłów 22:6. Fotolia Jak wprowadzić dyscyplinę u dziecka? Co robić, aby dziecko przestrzegało zasad, które wprowadziłaś do swojego domu? Podpowiadamy, jakie zasady wprowadzić, żeby dzieci nas słuchały. Dobre wychowanie bierze się z domu. My jako rodzice musimy mieć wpływ na zachowanie naszych dzieci, co wiąże się z wprowadzaniem dyscypliny. Musimy jednak odróżnić dyscyplinę od karania. Dyscyplina to uczenie dziecka poprawnych zachowań w stosunku do siebie i najbliższych, i to warto wprowadzać już od najmłodszych lat. Do wychowania dzieci potrzebna jest cierpliwość, wyrozumiałość i konsekwencja. Jednak warto pamiętać, że jeśli wymagasz od swojego dziecka pewnych zachowań, sama musisz dawać mu dobry przykład. Oto kilka pomysłów zasad, które warto wprowadzić do waszego domu: Jesteśmy zawsze dobrzy i mili dla ludzi i zwierząt i odnosimy się do siebie z szacunkiem. W naszym domu nie krzyczymy. Zawsze mówimy "proszę" i "dziękuję". Jeśli kogoś spotykamy, albo ktoś do nas przychodzi zawsze mówimy "dzień dobry", lub na pożegnanie "do widzenia". Nie rzucamy jedzeniem i nie mówimy, że jest wstrętne. Dzieci nigdy same nie wchodzą na jezdnię i zawsze trzymają kogoś dorosłego za rękę. W rozwiązywaniu problemu nigdy nie używamy siły, nikogo nie bijemy, tylko zawsze rozmawiamy i szukamy rozwiązania problemu. Kiedy popełnimy jakiś błąd, czy sprawimy komuś przykrość, zawsze przepraszamy. Cisza nocna polega na tym, że o określonej przez rodziców godzinie dzieci są w łóżkach (dozwolone jest jeszcze przez jakiś czas czytanie, lub spokojne zabawy we własnym pokoju). W domu nie gramy w piłkę. Próbujemy nowych rzeczy do jedzenia, ale nie musimy ich jeść, jeśli naprawdę nam nie smakują. W domu rządzą rodzice, ale czasami pozwalają dzieciom wybierać. Dzieci zmęczone, albo kiedy mają gorszy nastrój mogą liczyć na taryfę ulgową. Polecamy: Jak sprawić, by dziecko cię słuchało? 12 sprawdzonych rad. Jak karać i nagradzać dziecko - wywiad z psychologiem Czy dzieci należy karać, czy może tylko nagradzać? Czy nagrodą jest zwykła pochwała, czy może jednak prezent? Który rodzic nie ma podobnych wąpliwości? O to, co robić, by karząc lub nagradzając, nie unieszczęśliwić dziecka, ani go nie rozpuścić, pytamy psychologa. Gdyby dzieci zawsze robiły to, czego oczekują rodzice, temat kar i nagród pewnie by nie istniał. Nie istniałyby też wątpliwości, czy kary nie unieszczęśliwiają, a nagrody nie rozpuszczają i czy stosując jedne i drugie, zasługujemy na miano dobrego rodzica, a może raczej tresera. O tym, czy karać i nagradzać , a jeśli tak, to w jaki sposób, rozmawiamy z psychologiem, dr Aleksandrą Jasielską. Przed Gwiazdką wiele dzieci słyszy słynne zdanie: „Jak będziesz się źle zachowywać, Mikołaj przyniesie ci rózgę". Co o tym sądzi psycholog? Należy sobie zadać pytanie, co chcemy uzyskać, mówiąc do dziecka w ten sposób. Jeśli zmianę zachowania, to straszenie rózgą nie jest dobrym pomysłem. Bo zarówno kary, jak i nagrody powinny pojawić się od razu, gdy dziecko zrobi coś źle lub dobrze. Opowiadanie o tym, co będzie za miesiąc czy dwa tygodnie, to dla malucha abstrakcja. Lepiej powiedzieć, że Mikołaj czy Gwiazdor, jak mówimy w Wielkopolsce, zastanawia się, jaki prezent dziecko może dostać, gdy np. nie będzie biło młodszej siostry albo pozwoli mamie dokończyć rozmowę telefoniczną. Rodzice straszą rózgą, ponieważ najczęściej nie mają żadnego repertuaru kar ani nagród. (sprawdź też: Jak zapobiec kłótniom między rodzeństwem ). A może dałoby się wychowywać dzieci bez ich stosowania? Nasze pociechy nie zawsze zachowują się tak, jakbyśmy chcieli, jak jest to akceptowane społecznie. Małe dziecko jest z natury ruchliwe, żywiołowe, głośne i niektóre jego zachowania są niewłaściwe w pewnych okolicznościach, np. kiedy rozrywa opakowania prezentów na imprezie urodzinowej kolegi lub niszczy przygotowane tam dekoracje. Jeśli chcemy, by tak nie postępowało, możemy pokazywać dobry wzorzec, ale niekiedy nie da się tego zrobić i potrzebna jest kara. Na przykład jaka? Wymyślenie kary odpowiedniej dla swojej pociechy to... Dorota Zawadzka: "Marnujemy pierwsze lata dziecka!" [WYWIAD] W pierwszych latach życia dziecka jego mózg chłonie wszystko jak gąbka, tymczasem coraz częściej do szkół przychodzą dzieci z umysłem nieskażonym wiedzą. Marnujemy ich najlepszy czas" – mówi Dorota Zawadzka, Superniania. Przy okazji wydania jej nowej książki "Misja: szkoła", rozmawiamy o edukacji, wychowaniu i szacunku do dziecka. Napisałaś książkę dla rodziców 6-latków... – Od razu muszę ci przerwać, bo to nie jest książka dla rodziców 6-latków, a w każdym razie nie tylko dla nich. ”Misja: szkoła” to książka dla rodziców, których dziecko idzie do szkoły. To dziecko może mieć lat 5, 6, 7, a nawet 8, jeśli rodzice odraczali jego początek edukacji szkolnej. Co czytelnicy znajdą w Twojej książce? – Najważniejsze informacje o rozwoju dziecka i dużo podpowiedzi, jak ten rozwój można wspierać. Do tego piszę w niej, jak rozwijać zmysły dziecka, jego naturalne kompetencje i naturalną ciekawość świata. Szukałam takiej książki na naszym rynku i nie znalazłam – a skoro ja nie, to rodzice pewnie też nie znajdą. Szkoda, żeby byli skazani tylko na informacje z internetu, poszarpane, a często też na różnych portalach – sprzeczne same ze sobą. Mam wrażenie, że rodzice szukają informacji przed porodem i w pierwszych miesiącach życia dziecka. Potem ich zainteresowanie słabnie. Rodzice kilkulatków są przekonani, że już wszystko wiedzą. Przekonałam się o tym kilka lat temu, kiedy wchodziła w życie reforma "Sześciolatki do szkoły". Wtedy dla wielu rodziców stałam się wrogiem numer 1, bo głośno mówiłam, że dziecko w wieku 6 lat ma wszelkie kompetencje, żeby podjąć naukę szkolną. Ci, którzy się ze mną nie zgadzali, argumentowali, że tylko oni są w stanie stwierdzić, na jakim etapie rozwoju są ich dzieci. A tak nie jest? Uważam, że większość rodziców nie ma kompetencji, żeby ocenić rozwój własnego dziecka. Owszem, świetnie znają swoją córkę czy syna, ale nie są w stanie porównać ich na tle rówieśników. Nie mogą więc stwierdzić, czy dana umiejętność ich dziecka jest adekwatna do jego wieku czy nie. Czy np. jeśli ich dziecko umie narysować kółko, to jest to dużo czy mało. Dlaczego uważasz, że nie mają kompetencji?... Fotolia Tablet dla dziecka: nie taki zły, ale... To nie laptop, smartfon czy tablet są złe, ale nasz sposób korzystania z nich. Używajmy ich mądrze. I uczmy tego dzieci – mówi dr Aleksandra Piotrowska, psycholog dziecięca. Wielu rodziców zdaje się traktować laptop, smartfon, tablet jak kolejną zabawkę. Taką samą jak np. klocki lub układanki... Czy słusznie? Jestem sobie w stanie wyobrazić, że synek gangstera dostaje w charakterze zabawki autentyczny pistolet. Nie chciałabym, oczywiście, stworzyć wrażenia, że postrzegam tablet i gry dla dzieci na tablet w równie niebezpiecznych kategoriach. Jednak to bardzo niedobrze, że rodzice tak bardzo nie czują różnicy pomiędzy zabawkami a urządzeniami, które mogą służyć także do zabawy, ale zostały stworzone po to, by realizować wiele innych funkcji. Oddając w ręce dziecka laptop czy smartfon musimy się liczyć z tym, że nie poprzestanie ono na ich używaniu tylko i wyłącznie do zabawy. Także dziecko w wieku przedszkolnym? Oczywiście. Choć musimy pamiętać, że kilkulatek rzadko będzie uruchamiał te inne funkcje intencjonalnie. Jednak przecież urządzenia, o których mówimy, mają to do siebie, że nawet przypadkowe muśnięcie palcem w określoną ikonę otwiera zupełnie nowe światy. Niekiedy są to treści, przed którymi chcielibyśmy chronić nawet dorosłych . Tymczasem rodzice zdają się o tym nie wiedzieć albo nie chcą o tym myśleć. Zobacz też: Jaki tablet dla dziecka Dlaczego? Sądzę, że dominują dwa powody. Na pierwszym miejscu postawiłabym wygodę. Młodych rodziców, jak nas wszystkich zresztą, cechuje dziś niedobór cierpliwości. Nie potrafią czekać, nie chcą zaakceptować faktu, że ważne cele osiąga się miesiącami albo latami. Najlepiej, by dziecko można było "wyłączyć" na chwilę, bo akurat teraz muszą zrobić coś, na co mają ochotę: np. przeczytać jakiś artykuł czy napisać sms-a. A dziecko po prostu im w tym przeszkadza. Najprostszym rozwiązaniem jest danie mu czegoś tak atrakcyjnego jak smartfon czy tablet. Przeczytaj koniecznie: Życie bez sieci? Niemożliwe! I nie zastanawiają się nad... Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum? Odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna są kluczowe dla prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży. Niestety w obecnej sytuacji uczniowie nie uczestniczą w zajęciach wychowania fizycznego, nie mają też możliwości pójścia na dodatkowe zajęcia sportowe ani na siłownię. Na szczęście z pomocą przychodzi trening w domu. Podpowiemy Wam jak się do niego przygotować i jakie ćwiczenia możecie wykonać, żeby był bezpieczny i ruchowa – jak wpływa na rozwój fizyczny?Systematyczna aktywność ruchowa sprzyja rozwojowi fizycznemu na wielu płaszczyznach. Są to między innymi:przyrost masy mięśniowejspalanie tkanki tłuszczowejusprawnienie układu krwionośnego, tym samym lepsze dotlenienie tkanekwzmocnienie mięśnia sercowegozwiększenie wytrzymałości na wysiłek (poprawa kondycji)Aktywność fizyczna – jak wpływa na rozwój psychiczny i umysłowy?Powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” jest tutaj jak najbardziej na miejscu. Ćwiczenia są niezwykle korzystne nie tylko dla ciała, ale także dla psychiki. Dzieje się tak między innymi dlatego, że podczas treningu wydzielają się endorfiny – hormony odpowiedzialne za poprawę samopoczucia. Regularne ćwiczenia wpływają na obniżenie poziomu stresu i stanów lękowych, a co za tym idzie poprawiają ogóle zdrowie psychiczne. Ruch działa także intensywnie stymulująca na pracę układu nerwowego. Poprawia się koncentracja, zdolność do zapamiętywania a także pamięć przygotować się do treningu w domu?Zaletą ćwiczeń w domu jest fakt, że łatwo się do nich przygotować. Nie trzeba kupować karnetu na siłownię ani tracić czasu na dojazd. Nie potrzebne są również żadne dodatkowe sprzęty. Wystarczy wygodny strój i kilka metrów wolnej dla nastolatków w domu – rodzaje i przykładyRozgrzewka powinna poprzedzać każdy trening. Jest potrzebna aby przygotować stawy i mięśnie na wzmożony wysiłek. Dzięki temu unikniemy kontuzji. Przykład:trucht w miejscu – 1 minpajacyki – 1 minkrążenia głowy – 10x krążenia ramion – 10x w przód i 10x w tyłkrążenia nadgarstków – 10x krążenia bioder – 10x krążenia kolan – w prawo, w lewo, do wewnątrz, do zewnątrz – po 10xkrążenia kostek – 10xTrening cardio wzmacnia wydolność serca i usprawnia krążenie. Poprawia dotlenienie całego organizmu oraz podnosi kondycję. Skutecznie przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej. Poniżej przykład 10-minutowego treningu cardio:pajacyki – 30 sekundprzysiady – 30 sekundskipping A – 30 sekundskipping C – 30 sekund Należy wykonać 4 serie powyższych ćwiczeń, między seriami 30 sekund ogólnorozwojowe to takie, które angażują wszystkie grupy mięśni, a przy tym nie są zbyt skomplikowane. Mogą je wykonywać zarówno osoby początkujące i zaawansowane. Przykłady:deskaprzysiady z uniesieniami rąk i wspięciem na palce unoszenie nogi i ręki leżąc na plecachskłony tułowiabird dog – to ćwiczenie polega na wykonaniu klęku podpartego a następnie uniesieniu prawej ręki równocześnie z lewą nogą i wzmacniające kręgosłup są szczególnie ważne dla nastolatków, ponieważ zapobiegają skutkom siedzącego trybu grzbietWykonaj klęk podparty. Następnie wypchnij plecy w górę, jednocześnie chowając głowę między ramionami. Powtórz 10 razy,Unoszenie klatki piersiowej z pozycji leżącejPołóż się na brzuchu, dłonie ułóż pod brodą i oprzyj o podłoże. Wyprostuj nogi na szerokość bioder. Następnie podnieś klatkę piersiową (brzuch i biodra pozostają na podłożu). Wytrzymaj do 10 sekund. Powtórz 10 razyUkłon japońskiWykonaj siad klęczny podparty. Następnie wciągnij brzuch i pochyl się do przodu, próbując wyciągnąć ręce jak najdalej w przód. Wytrzymaj do 10 sekund. Powtórz 10 na płaskostopie są również istotnym elementem ćwiczeń dla dzieci i młodzieży. Działają terapeutycznie dla osób dotkniętych tym schorzeniem, a profilaktyczne dla osób z prawidłową budową stopy. Przykłady:chodzenie na palcachstanie na palcachzwijanie palcami u stóp ręcznikachwytanie stopami różnych przedmiotówĆwiczenia rozciągające statyczne wykonuje się po to, by rozluźnić mięśnie po treningu. Przykłady:Usiądź w siadzie skrzyżnym. Prawą rękę połóż na prawym kolanie. Lewą zaś na czubku głowy i powoli przechylaj w lewo. Wytrzymaj 30 sekund i powtórz ćwiczenie na drugiej się na brzuchu, wyprostuj nogi a łokcie zegnij na szerokości i wysokości barków. Wyprostuj ręce i odchyl głowę i kręgosłup do na jednej nodze, przytrzymaj się czegoś jedną ręką, a drugą zegnij i przyciągnij do pośladka. Wytrzymaj przez 15 sekund. Powtórz z drugą skłon do palców stóp i chwyć je (możesz też chwycić się za kostki). Wytrzymaj 15 regularne ćwiczenia są kluczowe dla utrzymania prawidłowego rozwoju. Nie warto z nich rezygnować, szczególnie w obecnych czasach, kiedy większość czasu spędzamy na siedząco. Ich różnorodność jest na tyle szeroka, że każdy może znaleźć coś przyjemnego dla siebie. Dlatego już teraz warto poznać swoją ulubioną formę treningu i systematycznie ją praktykować. Data publikacji: 1 października 2016, 04:44 Regulamin domowy, czyli opracowany wspólnie zbiór zasad obowiązujących w danej rodzinie, może znacząco pomóc rodzicom w określeniu granic dla swoich dzieci. Dodatkowo może je też zachęcić do wypełniania rodzinnych obowiązków oraz poprawić atmosferę, panującą w domu. Jak go sporządzić? Spis treści: Regulamin domowy dla dzieci – na czym polega? Zasady w domu dla dzieci – od czego zacząć? Regulamin domowy i zasady w rodzinie – czy to działa? Regulamin domowy dla dzieci – na czym polega? W dorosłym życiu obowiązuje nas wiele reguł, które porządkują życie w społeczeństwie. Dzieci również we własnej rodzinie powinny stosować się do określonych zasad, lecz trudniej im zrozumieć, dlaczego muszą się im podporządkowywać. Regulamin domowy precyzyjnie określa co jest pożądane, dozwolone lub zakazane w danej rodzinie. Dzieci, które rozumieją, czego się od nich wymaga, czują się bezpieczniej i spokojniej. Dlatego regulamin warto spisać i powiesić w widocznym miejscu, co wpłynie znacząco na jego przestrzeganie i egzekwowanie. Regulamin domowy dla dzieci pozwoli określić ramy wspólnego życia, które wprowadzą porządek i harmonię, co docenią także sfrustrowani częstym upominaniem pociech rodzice. Zasady w domu dla dzieci – od czego zacząć? Do przygotowania regulaminu domowego warto włączyć również dzieci. Cała rodzina wspólnie powinna określić podstawowe, obowiązujące zasady w domu (np. „w tym domu nie krzyczymy, nie przeklinamy i nie bijemy innych”). Dzieci chętniej dostosują się do tych reguł, gdy będą one wspólne dla wszystkich domowników – a dorośli, postępujący zgodnie z wypisanymi prawami pokażą, że ważny jest dla nich wzajemny szacunek. Regulamin domowy dla dzieci powinien również zawierać ustalenia dotyczące dziennego harmonogramu, a w nim czasu na sen, posiłki czy sprzątanie. Ważne jest, aby regulamin domowy poza obowiązkami ustalał także reguły dotyczące czasu wolnego i określał np. dopuszczalny czas, w którym dziecko może grać na komputerze czy oglądać telewizję. Przykładowo, czas spędzony przed monitorem może być dłuższy w weekendy (np. 2h), a w tygodniu 1,5h, ale może zostać wydłużony o kilkanaście minut, jeśli dziecko posprząta swój pokój lub pomoże w domowych obowiązkach. Regulamin domowy i zasady w rodzinie – czy to działa? Regulamin domowy będzie się sprawdzał, jeśli wszyscy domownicy będą go przestrzegać. Aby zachęcić do tego najmłodszych, warto zapisać w nim informacje nie tylko o obowiązkach, ale również przywilejach. W regulaminie mogą również znaleźć się zapisy dotyczące wychowywania lub emocji – np. tego, że każdy, również dziecko, ma prawo być czasem złe lub smutne oraz że o wszystkim może porozmawiać z członkami rodziny. Wszystkie zasady w rodzinie powinny być bowiem podporządkowane przede wszystkim jednej, która brzmi „w tej rodzinie wszyscy się kochają”. Ewa Lika Photo by Will Porada on Unsplash Dziś zajmiemy się aktywnościami nastolatków w wieku 13–18 lat w Internecie. Dla nikogo nie będzie pewnie zaskoczeniem, że dla dzieci i młodzieży w tym wieku obecność w Internecie jest czymś naturalnym i powszechnym. Zgodnie z raportem przygotowanym w 2016 r. przez Centrum Badania Opinii Społecznej aż 99% nastolatków ma dostęp do sieci, a 97% korzysta z Internetu bezprzewodowo. Raport CBOS wskazuje również, ile czasu nastolatki spędzają online – są to średnio 4 godziny na dobę. Czas ten wydłużył się o ok. 1 godzinę od poprzedniego badania przeprowadzonego w roku 2013. Na co przeznaczają ten czas? 77% młodzieży najwięcej czasu spędzonego w sieci wykorzystuje, aby utrzymać kontakt ze znajomymi, wymienić wiadomości, nawiązać nowe relacje[1]. Obraz ten można uzupełnić danymi pochodzącymi z badania „Młodzi Cyfrowi” z 2019 r. Według niego młodzież w wieku 12–19 lat oprócz wykorzystywania Internetu w celach komunikacji z innymi poszukuje w nim informacji niezbędnych w nauce, ogląda filmy i słucha muzyki, a także wykorzystuje go w celu rozwijania swoich pasji, hobby i zainteresowań. Stosunkowo najrzadziej młodzi używają sieci do poszukiwania pracy czy też załatwiania spraw urzędowych. Jednocześnie warto zwrócić uwagę na fakt, że wielu młodych ludzi (25%) czuje się przeciążonych ilością docierających do nich za pośrednictwem Internetu informacji, a co trzeci nastolatek podejmuje próby ograniczenia korzystania ze smartfona[2]. Jak więc widać, młodzi ludzie zdają sobie sprawę z tego, że potrzebują również czasu bez Internetu i bycia „always on”. Tutaj szczególnie istotna jest rola rodziców. Dzięki wprowadzeniu obowiązujących w domu zasad korzystania z Internetu i urządzeń mobilnych kształtujemy zdrowe nawyki u dzieci. Ustawiamy limity na aktywności online i zachęcamy do zajęć analogowych Wiek dojrzewania, czyli okres między 13. a 18. rokiem życia bywa trudny zarówno dla dziecka, jak i rodziców. W tym czasie największy wpływ na młodego człowieka ma grupa rówieśnicza. Dlatego często dochodzi do kłótni pomiędzy rodzicami a dzieckiem, które nie rozumie ograniczeń forsowanych przez rodziców. Szczególnie jeśli jego znajomi mają np. nieograniczony dostęp do sieci. Mimo to warto wprowadzić pewne reguły korzystania z Internetu i konsekwentnie egzekwować ich przestrzeganie. Dostęp do sieci i urządzeń mobilnych, podobnie jak czas przeznaczany na grę w gry komputerowe, powinien być nadal limitowany. Wykorzystuj ustawienia kontroli rodzicielskiej: by uchronić dzieci przed pornografią i patotreściami, zgodę na grę w poszczególne gry dawaj dopiero po zapoznaniu się z ich ocenami. Pamiętaj, że nastolatki do prawidłowego rozwoju potrzebują także ruchu i bezpośrednich kontaktów z rówieśnikami. Dlatego jak najczęściej proponuj dziecku aktywności offline, np. zajęcia sportowe, wspólny spacer, wyjście na mecz,wycieczkę z rodziną i znajomymi. Zasady w domu obejmują zarówno dorosłych, jak i dzieci Dobrym pomysłem jest zadbanie o to, by pewne godziny i strefy w domu były czasem bez urządzeń mobilnych. Możesz np. wprowadzić zasadę – obowiązującą wszystkich, także dorosłych członków rodziny – mówiącą, że nie korzystamy z telefonów i tabletów podczas posiłków, w trakcie jazdy samochodem albo w łóżku. Konsekwencją złamania takiej reguły może być konfiskata telefonu na 24 godziny i blokada dostępu do domowego Wi-Fi w tym samym czasie. Nastolatki powinny również mieć przypisane określone obowiązki domowe, tj. mycie naczyń, wynoszenie śmieci czy koszenie trawnika. Dzięki temu łatwiej będzie im zrównoważyć czas spędzany online i offline. Młodzież w wieku 16–17 lat warto zachęcać do podjęcia pierwszej dorywczej pracy, np. podczas wakacji. Takie podejście gwarantuje nie tylko mniejszą ilość godzin poświęconych na korzystanie z sieci, ale także zdobycie nowych kompetencji, rozwój odpowiedzialności i szacunku dla pieniędzy[3]. Na pewno nie warto pozostawiać tematu korzystania przez nastolatka z Internetu bez jakiegokolwiek nadzoru; wbrew pozorom dzieci, nawet zbuntowane przeciw rodzicom, oczekują ich zainteresowania swoimi sprawami. Dużo daje również wspólne spędzanie czasu bez technologii, stanowiąc swoisty „detoks” dla dziecka i odrywając je od online’owych wydarzeń i dramatów. Autorka: Zofia Kortas [1] E. Sielicka, Internet jako środowisko wsparcia młodzieży w sytuacjach żałoby, dostęp online: [2] Raport „Młodzi Cyfrowi”, październik 2019, dostępny do pobrania na stronie: [3] Oprac. na podstawie: Nowoczesne technologie a nasze dzieci. Poradnik dla rodziców, dostęp online: file:///C:/Users/Ja/Desktop/Nowoczesne%20technologie%20a%20nasze% Inne teksty, które mogą cię zainteresować Czas przed ekranem zalecenia kontra rzeczywistość Rodzinny harmonogram korzystania z Internetu Harmonogram korzystania z Internetu. Parę słów o przeszkodach.

zasady w domu dla nastolatków